أبوعزام الكريري
22-04-2002, 12:37 AM
الفيتامينات وماذا تفعل فى اجسامنا :
فيتامين أ --- هام للمحافظه على البشره والعيون بصحة موفوره .
فيتامين ب 1 --- يساعد على اطلاق الطاقة من اطعمه الكربوهيدرات ويساعد ايضا على عمل الجهاز العصبى ويحسن الشهيه العاديه .
فيتامين ب2--- يحافظ على البشرة والعيون موفوره الصحه ويساعد فيتامين ب6 والنياسين على اداء وظائفهما فى الجسم .
حامض الفوليك --- يحتاج الية لانتاج خلايا الدم الحمراء ويمنع الاصابة بالانيميا وهو حيوى ايضا للنساء اللائى ينوين الحمل او الحوامل لان تناول كميات منخفضه منه يسبب مشاكل فى العمود الفقرى للطفل .
فيتامين ب6 --- هام لصحه البشرة والدم والاعصاب .
النياسين --- يساعد على اطلاق الطاقه من الاطعمه ويساعد على مكافحة التعب والفتور.
فيتامين ب12 --- يساعد خلايا الدم على النمو والتطور وهو هام ايضا للمحافظه على الجهاز العصبى بحصه جيدة .
فيتامين ج --- هام لصنع ماده الكولاجين التى تضم خلايا انسجتنا الى بعضها البعض ويساعد الجسم ايضا على امتصاص الحديد
فيتامين د --- هام لنمو وصون عظام واسنان موفوره بالصحة.
فيتامين ه--- يساعد على منع تدمير الاوعية الدموية .
فيتامين ك --- هام للمساعدة فى تجلط الدم .
مع محبتي
ابوعزام
فيتامين أ --- هام للمحافظه على البشره والعيون بصحة موفوره .
فيتامين ب 1 --- يساعد على اطلاق الطاقة من اطعمه الكربوهيدرات ويساعد ايضا على عمل الجهاز العصبى ويحسن الشهيه العاديه .
فيتامين ب2--- يحافظ على البشرة والعيون موفوره الصحه ويساعد فيتامين ب6 والنياسين على اداء وظائفهما فى الجسم .
حامض الفوليك --- يحتاج الية لانتاج خلايا الدم الحمراء ويمنع الاصابة بالانيميا وهو حيوى ايضا للنساء اللائى ينوين الحمل او الحوامل لان تناول كميات منخفضه منه يسبب مشاكل فى العمود الفقرى للطفل .
فيتامين ب6 --- هام لصحه البشرة والدم والاعصاب .
النياسين --- يساعد على اطلاق الطاقه من الاطعمه ويساعد على مكافحة التعب والفتور.
فيتامين ب12 --- يساعد خلايا الدم على النمو والتطور وهو هام ايضا للمحافظه على الجهاز العصبى بحصه جيدة .
فيتامين ج --- هام لصنع ماده الكولاجين التى تضم خلايا انسجتنا الى بعضها البعض ويساعد الجسم ايضا على امتصاص الحديد
فيتامين د --- هام لنمو وصون عظام واسنان موفوره بالصحة.
فيتامين ه--- يساعد على منع تدمير الاوعية الدموية .
فيتامين ك --- هام للمساعدة فى تجلط الدم .
مع محبتي
ابوعزام